[...] nie moglem przybrac na wadze, moimi ulubionymi uprawianymi sportami byly: koszykowka, w ktora gralem codziennie godzinami, i rowery gorskie, na ktorym jedzilem rownie czesto jak gralem, wiec moje dotychczasowe zycie to bylo caly czas w ruchu, nie wspomne o kickboxingu na ktory chodzilem, chodzilem nie dlugo, ale po kazdym treningu naprawde duzo [...]
[...] wytłumaczenie, by nie pozostawać gołosłownym (choć już nieco wytłumaczyłem w poprzednim poście): Bonjasky ma owszem bardzo dobre techniki nożne (ale nie takie znów boskie jak to niektórzy mówią...czasem bardziej to efektowne, aniżeli nastawione na skuteczność. W każdym razie są lepsi pod tym względem), ale ręczne ma jak na ten poziom słabe. A [...]
bo tak na dobrą sprawę przecież jeżeli się dużo i często spożywa posiłki to brzuch musi trochę urosnąć, siłą rzeczy jak spożywasz za dużo kcal to rośnie brzuch a na masie zawsze coś tam tłuszczyku przybędzie dziwne, że nie przybierasz w mięso.. a jak siła? jest jakiś progres? była przerwa w treningach/strategiczne roztrenowanie? może organizm [...]
A jak ustosunkować się do węglowodanów po treningu - czyli tam np. makaron + makrela wędzona albo ryż + pierś z kury - jeżeli trening kończe koło 21, bezpośrednio po uzupełniam odżywką i około 1godz. po czyli po 22.00 TAK PÓŹNO! spożywać jeszcze węgle w takich ilościach?! to mi jeszcze więcej fatu przybędzie - no ale to posiłek okołotreningowy, to [...]
chyba muszę się jednbak wybrac bo nadal nie mogę kucać.boli noga .czyje ze cos mi w niej przeskoczyło bo czesto przy delikatnym skreceniu w jedną stronę boli jak ta lala,kucsanie tez sprawia bol i ogolny dyskomfort no i strach.wiem ze gdybym znow szybko kucnela i wstała to spotkało by mnie znow to samo.nie wiem kiedy pojde do orty ale jak cos [...]
[...] ale do czasu kiedy nie bede robil czysto technicznie raczej nie ma mozliwosci zebym robil te partie razem, bo naprawde juz nie mam sily na cwiczenie tricepsa a ciezary jakie dzwigam czesto sa z treningu na trening mniejsze :/ co byc moze spowodowane jest tym ze coraz wiecej biore na klate i jak gdyby triceps tez coraz bardziej pracuje. [...]
Chodziłem w ubiegłym roku, przez ok. rok na siłke ... jeżeli chodzi o atrybuty fizyczne to: -180cm -69kg Gram na pozycji defensywnego pomocnika, często rozgrywam piłke, jak również i odbieram ... zatem kondycja jest mi potrzebna, ale z tego co wiem to trening kondycyjny, wyklucza się z treningiem szybkościowym ... jeżeli kondycja, to mięśnie się [...]
[...] bo naprawde przez kupe czasu z tego roku tak mi się życie ułożyło, że nie było możliwośći/chęci żeby porzadnie ćwiczyc i trzymać diete, a nawet w ogole ćwiczyć i jeść jako tako. Tak wiem. Komentować nie musisz;-). Właśnie z tych powodów tym bardziej nie mogłem zejść z soku, bo to już by była kompletna katastrofa jakby się jakaś deprecha [...]
Z dieta to zalezy, czasami starcza odstawienie slodyczy (tak jak u pana wyzej), ale czesto nic to nie daje, ot spadnie 1kg i tyle, wtedy chcemy czy nie tylko ulozenie diety pomaga.
[...] zwężenie przestrzeni międzykregowych" występuje właściwie często przy dźwiganiu ciężarów.Trzymasz spory ciężar na barkach(siady) czy też w rękach (ciągi) i kręgosłup niejako osiada.Powinna to byc jednak minimalna sytuacja,gdyz odpowiednia regeneracja przestrzeni międzykręgowych powinna spokojnie sama sobie z tym poradzic w takim stopniu [...]
To dobrze. Daj znac jak to wszystko tam sie u Ciebie trzyma i jak idzie leczenie. Nota bene:w klubie w ktorym trenuje takze sa pasjonaci pilki noznej;jeden z nich czesto podczas gry cos sobie robi z nozkami,wiec uwazaj grajac w gałę bo to dosc kontuzjogenne. A wracajac do kwestii wczesniej poruszanej. W zeszlym roku przed MPJ mialem kontuzje [...]
[...] do powiedzenia - bo mało wiesz .... a no-spa - pomaga w bólach teoretycznie wszystkiego znajdującego sie w jamie brzusznej - od macicy , po pęcherzyk żółciowy ... dalej - skąd wiesz co cię boli - a poza tym no-spa patrz wyzej ! a co do bólu żołądka - no-spa jak najbardziej ... co do rozsadzających bólów - czy masz nadęty napeczniały brzuch ?
Ok to jak wypierdziele tą bakome to co mam bezpośrednio po treningu zjeść ? Czy mam zjesc dopiero po powrocie do domu ? Co do mojego jedzenia jadłem chaotycznie. Tzn. kiedy byłem głodny albo nawet i nie zawsze coś w siebie wciskałęm. Często też 5 min przed snem potrafiłęm się ,, napchać'' - żeby bardziej sprecyzować tak było z 4-5 miesięcy temu. [...]
Rozumiem. W sumie wiedziałam że zbyt małe sa moje posiłki ale dodam że to nie celowo. Cały czas tak jadłam. Po prostu moim zwyczajem było jesc w tym stylu. Co do wagi od ok. 2-3 lat nie rośnie ale Waha sie miedzy 68-70kg. Jednak mimo to trudno mi zrzucic cokolwiek. Przyznam sie ze czesto po slodkie siegalam ale od paru miesiecy ograniczam. [...]
pierwsza rownie jak trening/a według wielu przesłanek i ważniejsza to dieta na jej temat juz wspomniałem wcześniej. dobrze by było jednak gdybys podał swoje możliwosci[cos wspominales że możesz w ciagu dnia spozywac tylko 3 posiłki- /ograniczenia czasowe...?/. podalem ogólnie co nalezy zmienić. jesli jednak masz jeszcze spore wątpliwosci w tym [...]
No wlasnie Tyrex mniej masy a tresciwie Czesto optycznie wydaje sie cos nie tak jak lapiemy mniej wody ,ze cos nie idzie tak jak trzeba.Ja wole od razu zrobic 4 kg dobrej masy i prawie zerowe spadki niz przybrac 8kg z czego polowa zejdzie i na to samo wychodzi a przytym stres ze masa leci.
Tak tak wszystko rozumiem. Ale nie robie cyklów z kreatyną często (to dopiero mój drugi a ćwicze już razem ponad 1,5 roku) dlatego chcę wszystko jak najlepiej wykorzystać a z kasą też mi się nie przelewa zbierałem na to długo. Dzięki za wszystko A co do tej oliwy to może być taka za 9.99 zł chyba za 1 l z biedronki ? Nie pamiętam nazwy ale jest w [...]
[...] duzo pisze, ze tamox nawet lepszy i mnieksze dawki od cloma wystatczaja. Przekonala mnie nolwa ze wzgledu na mniejsza toksycznosc i to, ze nie podbija tak zlego cholesterolu jak clom (ponoc), ale clom tez mam wiec jak cos to wrzuce jego w odblok,co do hcg tez czesto pisze, ze cykl dłuższy od 8tyg,dobrze jest wrzuscic w malych dawkach [...]
Ja jak pierwszy raz wbilem hcg A było to 1000j to myślałem że jaja mi sięgną do kolan, tak mocno je czułem. Potem wbilem 2500, 5000 i też było czuć. Ale jak następnie wróciłem do 1000j w jednej dawce to nic nie czułem, stąd mój, może błędny wniosek, że wyrabia się jakaś tolerancja na hcg. I na chłopski rozum, to Lepiej podawać często małe dawki [...]
@up kiepska wymowka, wsadzic baterie do ladowarki to spory wysilek ;/ ew. mozna aparatem zrobic jak masz conajmniej 3.2Megapixeli powiedz co to byl za lekarz, od czego a pozatym lekarze w polsce to czesto sie myla koles sobie zlamal 2 piety to jedna w gips dali a druga zdiagnozowali jako zbita, nawet nie zrobili przeswietlenia mimo skargi na bol [...]
Moja fotka, proszę o szczerą ocenę !!!
